Zdravý životní styl se netýká jen stravování. Zahrnuje celkovou životosprávu, jako je pravidelný pitný, ale i spánkový režim, dostatek pohybu, odolnost vůči stresu, a také láska k sobě samému. Podstatou tohoto směru není žádná přísná hladovějící dieta a celoživotní omezování co se potravin tyče, ale úprava svého režimu tak, abychom byli v životě spokojeni, a to nejen se svým zevnějškem, ale také z psychického hlediska. Ne nadarmo se totiž říká: ,,Ve zdravém těle, zdravý duch.“
Lenka mne, tak jako ostatní klienti, oslovila s žádostí shodit nadbytečné kilogramy, ale už po přečtení prvního e-mailu jsem věděla, že to, na čem bude nutné zapracovat, je její vnímání sebe samé. Po třech měsících spolupráce nemohu být pyšnější. Dívám se na slečnu, která je nejen krásná, ale především plná sebevědomí.
,,Díky Tobě šlo moje sebevědomí nahoru. Naučila jsem se sama sobě odpouštět a užívat si života. Za ty tři měsíce se stalo v mém životě spoustu změn. Ikdyž jsem neshodila fůru kil a cm, změnila jsem se uvnitř. Jsem jiná – chodím s hlavou vzhůru. Víc se usmívám. Lépe spím. Dokážu sama sobě říct, že jsem vlastně hezká nebo že mi to, co mam na sobě, sluší. Dokážu jít mezi lidi jen v šortkách a najednou si pohledů okolí užívám. Dřív bych se sklopenou hlavou přemýšlela, proč se na mě dívají, a co je špatně. Dnes ne, dnes jdu s úsměvem a okolí mi to vrací. A co víc, spoustu lidí z mého okolí si změny všímá!”
Ať už chcete jako Lenka najít ztracenou sebeúctu nebo jen chcete poradit s tím, jak se stravovat, je na čase udělat krok vpřed. Nečekejte na pondělky, nový měsíc nebo Nový rok. Pokud jste odhodláni něco změnit, udělejte to hned!
Výživová poradkyně, Veronika Duží
www.veronika.duzi.cz
